Чайная диета

zelenii chaiЧайная диета подразумевает под собой похудение с помощью зеленого чая. Зеленый чай выбран для похудения не случайно, т.к. он очень хорошо расщепляет жиры, что означает потерю лишних килограммов. Зеленый чай уникален еще тем, что он может насытить организм, в нем содержится примерно 20% белка,  не добавив при этом лишних калорий нашему организму.

В течение чайной диеты нужно потреблять не только чай, но также свежие овощи и фрукты. Из своего рациона питания не следует исключать молочные продукты, яйца, рыбу, мясо, как делается это во многих диетах, но при этом вы не должны переедать или голодать, т.е. ваш организм должен быть всегда сыт!

Чайная диета бывает нескольких видов. Первый вариант — длительный. Такая диета может продолжаться месяц. Важно питаться правильно. Завтрак должен быть обязательно плотным, но правильным, к примеру это может быть яичница и каша на молоке. Обед должен быть умеренным, к примеру суп с овощами на бульоне и салат (с маслом). Полдник должен быть скудным, к примеру, кефир и большое яблоко. А вот на ужин нужно выпить пару чашек свежезаваренного зеленого чая.

Короткая чайная диета рассчитана на 2-3 дня. На протяжении этих дней можно пить только зеленый чай, но если это для вас очень тяжело, то в чай можно добавлять молоко (1,5% жирности). Такая диета очень хороша перед праздниками, она позволяет быстро скинуть 3-4 килограмма.

xudetДля того чтобы поддерживать свой вес в норме можно устраивать разгрузочный день на зеленом чае. Для этого нужно выбрать один день в неделю и еженедельно в этот же день выпивать 6 — 7 чашек зеленого чая. При этом чай не должен быть крепкий, и не следует добавлять в чай ни сахар, ни молоко.

На протяжении чайной диеты нельзя употреблять сладкое и мучное, сладкое может быть представлено в полезных сухофруктах. Многие диетологи считают чайную диету самым мягким и щадящим способом для похудения.

Но как и у всех диет у чайной есть свой противопоказания. Диета противопоказана людям имеющим проблемы с ЖКТ, беременным и кормящим женщинам. Также пожилым людям стоит отказаться от такой диеты.

Будьте красивы и здоровы!


Комментировать