Диета к Новому году

Статистика показывает, что перед Новым годом около 35–40% женщин садятся на разнообразные диеты. Однако они частенько не дают желаемого результата. Почему? И как похудеть с гарантией?
Диету перед Новым годом выдержать очень непросто. Виновата в этом предварительная встреча праздника. Она, как правило, проходит на работе. Обычно это происходит в конце декабря, когда любая диета уже близится к концу, но еще не закончилась.

Отказываться от празднования не надо – на вечеринку лучше прийти. Однако совершенно не нужно там наедаться. Достаточно будет положить себе немного салата из свежих овощей, взять апельсин или яблоко. К тому же в этом случае можно создать иллюзию приема пищи. Ведь пустая тарелка обязательно спровоцирует интерес коллег. Они станут наперебой предлагать то или иное блюдо. Этого лучше избежать, самой проявив инициативу. Это усыпит «бдительность» сотрудников.

Что касается самих диет, то их нужно выбирать очень тщательно. Чем короче диета, тем она строже. А недостаток питания в конце концов вызывает упадок сил и даже депрессию. Лучше всего подобрать диету, рассчитанную на месяц или две недели. Минимальным сроком для новогодней диеты считается одна неделя.
Диетологи разработали их множество. Подберите для себя подходящий вариант, который поможет быстро похудеть и очистить организм. Череда январских праздников если и вернёт сброшенные килограммы, то хоть новых не прибавит.
Щадящая диета

Очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания. Этой диетой долго увлекаться не стоит, достаточно придерживаться её не более семи дней.

1-й завтрак: стакан несладкого чая/чашка чёрного кофе без сахара
2-й завтрак: 40 г сыра
Обед: сваренное вкрутую яйцо, 120 г нежирного мяса, лучше отварного или приготовленного на пару, 20 г сыра
Полдник: стакан несладкого чая
Ужин: 125 г отварного мяса, можно мелко нарезанные овощи с растительным маслом.

Перед сном выпить стакан отвара мяты.
Салатная диета

Она рассчитана на две недели и поможет сбросить до 7 кг лишнего веса — то, что нам нужно, чтобы привести себя в форму перед Новым годом.

Первая неделя

В течение дня можно выпить литр 1%-ного кефира.

Завтрак: выпить стакан воды с лимоном за 30 мин до салата. Сделать фруктовый салат из зелёного яблока, груши, апельсина или мандарина — залить йогуртом с 1%-ной жирностью.
Обед и ужин: из любых овощей, кроме картошки, сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом, без соли.

Вторая неделя

Всё то же, только в обед добавить 100 г постного мяса без соли. Во время диеты пейте зелёный чай и воду с лимоном. Старайтесь не делать больших порций.
Приятного вам аппетита, ешьте с пользой для себя и никогда не передайте и приятных вам праздников!


Комментировать