Фисташковая диета

PistacchКогда человек сыт, он меньше перекусывает и при этом потребляет минимум калорий. Именно так и происходит, когда люди придерживаются ореховой диеты, вы не переедаете, а благодаря питательным качествам орехов вы всегда остаетесь сытыми. Фисташковая диета еще не получила такое широкое распространение как к примеру, диета на грецких орехах. Диетологами был проведен эксперимент, в котором участвовали не только женщины, но и мужчины. Все участники эксперимента исключили из своего рациона картофель, кукурузу, конфеты, молочные продукты и вместо этих продуктов они стали употреблять фисташки. Результаты эксперимента поразили всех участников и руководителей, за все время эксперимента ни один из участников не прибавил ни одного килограмма к своему исходному весу, а некоторые заметно сбросили вес.

Фисташки содержат минимальное количество калории, если сравнивать с другими орехами, к примеру в 30 фисташках содержится всего 100 Калл. Благодаря содержанию клетчатки, фисташки способны понизить холестерин, очистить организм. А за счет богатого содержания белка они с легкостью насыщают организм, именно поэтому съедая небольшое количество фисташек мы сможем надолго насытить наш организм.

С фисташками можно готовить различные блюда, как горячие блюда, к примеру, мясо с фисташками, так и десерты с фисташками, в любом случае получаться вкусные кулинарные шедевры.

Но следует помнить, что фисташки должны употребляться умеренно, ведь все же в них содержится жир. Именно поэтому во время фисташковой диеты следует ограничить употребления животных жиров, те. вам нужно будет снизить свой рацион питания. Лучше всего включить в него свежие овощи и фрукты.

Откажитесь от употребления быстрой еды (фастфуда), она не приносит никакой пользы нашему организму. Замените соки на минеральную воду или свежие фрукты.

Будьте здоровы и красивы!


Комментировать