Как снять усталость ног?

Ноги устают не у всех, но с женщинами это случается достаточно часто: уж очень мы любим носить обувь на высоком каблуке – и сапожки, и туфельки, и другую обувь с непривычными названиями — как дань моде. При ускоренном ритме жизни большая нагрузка приходится на нижние конечности. Длительная ходьба, а так же сидячее и неподвижное положение вызывают застойные явления в ногах, плохой отток венозной крови, лимфы, поэтому появляется усталость, чувство тяжести, отечность. Если не обращать внимания на эти неприятности, то в будущем вас ждут серьезные заболевания. Как снять усталость ног? Как сделать так чтобы избежать нежелательных последствии такой усталости?

Самый простой способ избавиться от усталости ног – налейте в один тазик горячей воды (температура 37-40 С), в другой – воду комнатной температуры. Сначала опустите ноги в горячую воду на 2 минуты, затем – на 15 секунд в холодную. Эту процедуру стоит повторять 3-4 раза. После этого вытрите ноги полотенцем, смажьте их питательным кремом  и оденьте носки.

Если же вы долго ходили и чувствуете сильную усталость в ногах, то необходим покой. Нужно сесть в кресло и придать нижним конечностям возвышенное положение, например, положить ноги на стул. Это создаст хороший отток венозной крови и лимфы, и через 15 минут можно вернуться к своим делам.

Быстро снять усталость ног поможет теплая ванна. В воду с температурой 37’С добавьте несколько столовых ложек морской или поваренной соли, которая обладает тонизирующими свойствами, опустите в нее ноги по щиколотку и подержите их там 10-15 минут.

Не забывайте также  о такой невероятно приятной процедуре, как масляный самомассаж ног: смочите руки растительным маслом и интенсивными движениями разотрите ноги с обеих сторон, начиная массаж от лодыжек к колену и затем вниз легко постукивая кожу ног пальцами.

Теперь вы знаете ,как снять усталость с уставших за день ножек, благодаря этим простым способам, ваши ножки всегда будут стройными и свежими!


Комментировать