Можно ли похудеть на овсянке?

ovsjankaМногих женщин, которые ведут постоянную борьбу с лишним весом интересует вопрос: можно ли похудеть на овсянке? Или же это миф, который выдуман очередным изобретателем диет для похудения??? Нужно сказать ,что овсянка благоприятно воздействует на человеческий организм в целом и в частности на пищеварительную систему человека. Именно поэтому она должна обязательно входить в ежедневный рацион питания здорового человека.

В составе овсянки есть сложные углеводы, витамины и микроэлементы, именно они и нужны для похудения. Но еще в составе овсянки есть растворимая клетчатка, которая в свою очередь улучшает пищеварение и ускоряет процесс пищеварения в организме. Именно поэтому овсянка и помогает худеть, но кроме этого она еще и очищает наш организм от шлаков и токсинов, выводит соли из организма, улучшает состояние волос, укрепляет нервную систему человека, но еще важным свойством овсянки является то, что она притупляет чувство голода на долгое время.

Рекомендации по употреблению овсянки для похудения:

  • из овсяных хлопьев можно сделать муку и заменять ею пшеничную муку при выпечке,
  • для того чтобы сохранить максимум пользы в данной крупе, ее не следует варить, достаточно залить ее кипятком и затем укутать и дать настояться,
  • для того чтобы разнообразить кашу из овсянки, вы можете каждый день добавлять в нее различные ингредиенты: фрукты, ягоды, сухофрукты, ароматные специи, мед, которым вы вообще можете заменить сахарный песок.
  • перед тем, как начать овсяную диету нужно полностью очистить организм.
  • не следует запивать овсяную кашу водой, это будет тормозить процесс переваривания пищи в желудке человека.

mozhno-li-pohudet-na-ovsyankeВ качестве диеты на овсянке можем предложить пятидневную диету на овсянке. На протяжении 5 дней вы должны есть только овсянку, в течение дня едим 5 раз овсяную кашу по 200 — 250 грамм. За эти пять дней вы можете сбросить до 5 кг. Повторять диету можно только через полгода.

Будь красивы и здоровы!


Комментировать