Правильное питание детей — растим вундеркинда

Умный ребенок — это замечательно и это не только заслуга генов, а еще и правильное развитие ребенка, а в особенности питание. Правильное питание детей имеет огромное значение для его умственного и физического развития. Чем же должен питаться ребенок для развития интеллекта, что нужно есть чтобы вырастить вундеркинда?
Для начала поговорим об углеводах, благодаря им ребенок получает половину от общего числа калорий в день. Но следует помнить, что кроме сложных углеводов, которые очень полезны ребенку, существуют и простые, такие как сахароза, фруктоза. А сложные это клетчатка и крахмал, они помедленнее всасываются в кровь, они содержаться в зерновых, овощах и фруктах, именно они способствуют лучшему пищеварению ребенка.
Молоко также способствует развитию интеллектуальных способностей детей благодаря входящих в его состав необходимые аминокислоты и витамины. А жирные кислоты, которые присутствуют в молоке помогут ребенку в физическом развитии.
Фрукты и овощи и желательно в необработанном виде, когда в них сохранены все полезные вещества. Также при правильном питании в рацион детей должны входить орехи, мед и различные сухофрукты, курага, изюм, чернослив. Также помним о рыбе, которую нельзя обойти стороной в питании ребенка. В рыбе много полезных веществ: цинк — это внимание, йод — эндокринная система, поливитамины — работа мозга.
Мясо, без него невозможно приготовить ни один полноценный стол. Для детей лучше выбрать молодую нежирную говядину, но только не нужно ее жарить!
Лучше всего если вы займетесь правильным питанием с самых пеленок, т.к. в первые три года у ребенка идет активное развитие, в том числе мозговой деятельности. А хорошее и самое главное правильное питание будет залогом развития вашего ребенка, которое вы направили в правильное русло!
Но помните, что без занятии, которые будут развивать все заложенные в нем умения и навыки, вы ничего не добьетесь! Но не забывайте, что у ребенка должно быть полноценное детство, не лишайте его игр со сверстниками, различных игр дома, детство оно одно!


4 комментария

  • Безопасность детей на кухне | Молодая мама:

    […] Наверное, наиболее интересным, но и достаточно опасным для крохи комнат, как в частном доме, так и в квартире является кухня. Тут что-то готовят бабушка и мама, повсюду есть истинные сокровища: шкафы, полки, кастрюли – достаточно ручонку протянуть. Сделать так, чтобы малыш не нанес вред своему здоровью бытовыми приборами – задача не менее важная, чем, к примеру,  правильное питание детей. […]

  • Лучшие сказки для детей | Красота и здоровье женщины:

    […] детей на кухне | Молодая мама к записи Правильное питание детей — растим вундеркиндаСочная диета на фруктах | Женский журнал Swetulja.ru к […]

  • Рекомендации по воспитанию детей | Красота и здоровье женщины:

    […] сказки для детей | Красота и здоровье женщины к записи Правильное питание детей — растим вундеркиндаЧто пить при грудном вскармливании | Разумные […]

  • Nelly:

    · A happy wife is a happy life. Happy birthday, Tim! Love these photos, Shanna, (especially the first and last one) and love your thoughts on marriage. They always make me look at my own resiaionlhtp and appreciate it all the more.

Комментировать