Полезные и вредные фрукты при беременности

Во время беременности каждая уважающая себя женщина начинает уделять особое внимание правильному и здоровому питанию. И это правильно, так, к примеру, медицинские сотрудники утверждают о том, что в этот период времени, женщинам необходимо включать с вой ежедневный рацион фрукты, благодаря которым можно поддержать баланс в организме, что так необходимо для здоровья будущей мамы и её малыша. Ведь в состав фруктов входит большое количество клетчатки, которая способствует выводу из организма токсинов, шлаков и разнообразных вредных веществ. Также в них содержится большое количество микроэлементов и необходимых витаминов, которые в первую очередь поддерживают здоровье. Поэтому лечение простуды при беременности можно осуществить с помощью разнообразных употребляемых фруктов.

А вот о том, какие фрукты являются более привлекательными, решает беременная женщина сама для себя, отталкиваясь от желания её организма при этом в соответствии с её вкусами и пристрастиями. Очень часто на ранних стадиях беременности именно фрукты являются источником поступления в организм необходимых витаминов.

Только при этом лучше всего исключить из рациона экзотические фрукты.

 

А вот при сильном токсикозе можно сделать исключения, так если апельсины, фейхоа и манго, это единственное что может и желает кушать будущая мама, тогда не стоит себя ограничивать.

Достаточно полезными и вкусными являются сухофрукты. Кстати, будущая мама при беременности может использовать их в качестве заменителя сахара и разнообразных булочек и сладостей, что позволит избежать наличию лишнего веса.

Безусловно, ягоды и фрукты необходимо употреблять до еды. Также следует отметить, что лучше всего исключить из питания клубнику, так как она накапливает в себе большое количество нитритов и тяжелых металлов.

Необходимо помнить, что лучше покупать те фрукты, в которых вы уверены, что они качественные, не напичканы нитратами и разнообразной химией.