Выбираем подушку для сна

Подушка — это незаменимый и довольно-таки важный предмет. От ее выбора зависит многое. Это и здоровье, и глубокий, спокойный сон, и характер снов. Также она просто необходима для нашего тела, поскольку чтобы хорошо отдохнуть, позвоночник не должен быть искривлен. Если спать без нее, то шейный отдел позвоночника во время сна не будет расслабляться, что приведет к появлению болей.

Выбирая подушку для сна, необходимо оценить ее в трех направлениях: размер и высоту, мягкость и наполнитель.

Высота и размер

Большинство людей отдают предпочтение подушкам квадратной или прямоугольной формы. Что касается размеров, то классическими считаются 70х70 см или же 50х 70 см.

Высота подушки также имеет важное значение. Если подушка очень плоская, то она не позволяет создать положение для максимального расслабления мышц и качественного отдыха. Слишком высокая приводит к опусканию подбородка к груди во время сна и, соответственно, к уплощению шейного изгиба позвоночника и образованию второго подбородка. Результат — боли в шее и ощущение разбитости по утрам.

Мягкость

Все мы любим поспать на мягкой подушке, но она не способна дать должной опоры для головы. Слишком твердая подушка также не даст вам полноценного отдыха.

Идеальной по степени мягкости считается подушка, которая легко сминается (но не до конца) и быстро возвращает первоначальную форму.

Наполнитель

Плюсы и минусы природного наполнителя: пух и перо, обладают высокой аллергической активностью, быстро проминаются под весом тела человека, что приводит к деформации подушки. К тому же в таких думках частенько заводятся паразиты — постельные клещи. Однако натуральные материалы, как известно, прекрасно дышат и пропускают влагу.

Плюсы и минусы синтетических наполнителей: Синтетические наполнители прекрасно поддерживают голову человека во время сна, обеспечивая отдых шее и позвоночнику. Однако они, в отличие от натуральных, плохо впитывают влагу.
И так сделаем вывод, самой лучшей и удачной подушкой можно считать ту, которая создаст угол между плечом и шеей в 90 градусов в положении «лежа на боку» и дает возможность прекрасно выспаться и отдохнуть.

Прекрасных вам сновидений!