Логотип сайта Красота и здоровье женщины
Красота и здоровье женщины

  • Диеты
  • Дом
  • Женские секреты
  • Здоровье
  • Красота
  • Кухня
  • Материнство
  • Мода
  • Праздники
  • Сад и огород
  • Семья и брак
  1. Главная
  2. »
  3. Диеты

Методика бодифлекс

31.05.2012 Диеты, Здоровье бодифлекс, методика, похудение

Методика бодифлекс просто уникальна. Чтобы добиться приятного внешнего вида и не только Вам не нужно осуществлять тяжелые физические нагрузки и подвергать при этом свое здоровье. Простой и легко усваиваемый комплекс упражнений позволит поддерживать Ваше тело в хорошей физической форме.

Методика бодифлекс (в переводе означает гибкое тело) — довольно популярная методика, которая позволяет быстро избавится от лишнего веса — была разработана американкой Грир Чайлдерс более 12 лет назад, и получила признания во многих странах мира.

Суть данной системы правильного дыхания для похудения – это 5 этапное глубокое диафрагменное дыхание. Для того, чтобы освоить данную технику, необходимо научиться глубоко дышать, проталкивая воздух с грудной клетки в живот. Заниматься необходимо на пустой желудок. Лучший вариант, натощак с утра перед завтраком.

Техника правильного дыхания для похудения заключается в следующем: выдохнуть весь воздух из себя через рот, вдохнуть как можно больше воздуха через нос, наполнив живот, открыть широко рот и постараться выдохнуть воздух из диафрагмы. Как только вы выдохнули весь воздух необходимо как можно сильнее втянуть в себя живот, задержать дыхание на 12 секунд, расслабиться и вдохнуть через нос воздух.

При таком глубоком диафрагменном дыхание мы увеличиваем объем легких и обогащаем наш организм кислородом. Кислород проникает в кровь, распространяется по всему организму, проникает в жировые клетки и сжигает в них лишний жир. Жировая клетка сужается, а Вы непосредственно уменьшаетесь в объемах.

Приведем пример физических нагрузок и сжигаемых калорий при занятии ими:

Если вы бежите в течение часа, то сжигаете 700 килокалорий. Если заниматься час обыкновенной аэробикой сжигаете 250 килокалорий. Если вы проделаете один час уроки по методике бодифлекс, вы избавитесь от 3500 килокалорий.

У данной методики есть и противопоказания, но их очень мало:

  • Противопоказан беременным женщинам
  •  Людям с высоким артериальным давлениям
  •  При заболеваниях щитовидной железы, гормональных расстройствах, приеме антидепрессантов похудение и уменьшение в размерах существенно замедляется.
  • Для желающих сбросить именно вес, не подходит, так как подтянутая мышца в тонусе весит намного тяжелее подкожного жира.

Благодаря данной методики бодифлекс, ваше тело всегда будет выглядеть подтянуто, а вы ощущать себя легко и прекрасно!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Шуточные предсказания на Новый год 2015Шуточные предсказания на Новый год 2018
  • Модное нижнее белье 2016
  • Что нужно делать, чтобы ускорить обмен веществ в организме?
  • Хронический насморк и его лечение
Логотип сайта Красота и здоровье женщины
1 комментарий к статье
  1. Pingback: Современные танцы для девушек | Красота и здоровье женщины

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Комментарии
  • christian к записи Волованы из слоеного теста
  • Аноним к записи 5 правил хорошего настроения
  • Аноним к записи Шуточные предсказания на Новый год 2018
  • WomensNews к записи Модные прически для невесты
  • Pohudet.Org к записи Как считать калории, чтобы похудеть
Реклама




Прочти
  • Миниатюра к статье В какое время года и где лучше отдыхать во ВьетнамеВ какое время года и где лучше отдыхать во Вьетнаме...
  • Миниатюра к статье Семь способов чистки серебра в домашних условияхСемь способов чистки серебра в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Горчичная маска для роста волосГорчичная маска для роста волос...
© 2018 ~ Красота и здоровье женщины ~ ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale