Логотип сайта Красота и здоровье женщины
Красота и здоровье женщины

Рецепты для женщин на все случаи жизни: мода, здоровье, красота, семья и дом

  • Диеты
  • Дом
  • Женские секреты
  • Здоровье
  • Красота
  • Кухня
  • Материнство
  • Мода
  • Праздники
  • Сад и огород
  • Семья
  1. Главная
  2. »
  3. Диеты

Методика бодифлекс

31.05.2012 Диеты, Здоровье методика, похудение

Методика бодифлекс просто уникальна. Чтобы добиться приятного внешнего вида и не только Вам не нужно осуществлять тяжелые физические нагрузки и подвергать при этом свое здоровье. Простой и легко усваиваемый комплекс упражнений позволит поддерживать Ваше тело в хорошей физической форме.

Методика бодифлекс (в переводе означает гибкое тело) — довольно популярная методика, которая позволяет быстро избавится от лишнего веса — была разработана американкой Грир Чайлдерс более 12 лет назад, и получила признания во многих странах мира.

Суть данной системы правильного дыхания для похудения – это 5 этапное глубокое диафрагменное дыхание. Для того, чтобы освоить данную технику, необходимо научиться глубоко дышать, проталкивая воздух с грудной клетки в живот. Заниматься необходимо на пустой желудок. Лучший вариант, натощак с утра перед завтраком.

Техника правильного дыхания для похудения заключается в следующем: выдохнуть весь воздух из себя через рот, вдохнуть как можно больше воздуха через нос, наполнив живот, открыть широко рот и постараться выдохнуть воздух из диафрагмы. Как только вы выдохнули весь воздух необходимо как можно сильнее втянуть в себя живот, задержать дыхание на 12 секунд, расслабиться и вдохнуть через нос воздух.

При таком глубоком диафрагменном дыхание мы увеличиваем объем легких и обогащаем наш организм кислородом. Кислород проникает в кровь, распространяется по всему организму, проникает в жировые клетки и сжигает в них лишний жир. Жировая клетка сужается, а Вы непосредственно уменьшаетесь в объемах.

Приведем пример физических нагрузок и сжигаемых калорий при занятии ими:

Если вы бежите в течение часа, то сжигаете 700 килокалорий. Если заниматься час обыкновенной аэробикой сжигаете 250 килокалорий. Если вы проделаете один час уроки по методике бодифлекс, вы избавитесь от 3500 килокалорий.

У данной методики есть и противопоказания, но их очень мало:

  • Противопоказан беременным женщинам
  •  Людям с высоким артериальным давлениям
  •  При заболеваниях щитовидной железы, гормональных расстройствах, приеме антидепрессантов похудение и уменьшение в размерах существенно замедляется.
  • Для желающих сбросить именно вес, не подходит, так как подтянутая мышца в тонусе весит намного тяжелее подкожного жира.

Благодаря данной методики бодифлекс, ваше тело всегда будет выглядеть подтянуто, а вы ощущать себя легко и прекрасно!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Влияние воздуха на здоровьеВлияние воздуха на здоровье
  • Как выбрать детские шорты
  • Когда сажать маттиолу при выращивании из семян
  • Торт ореховыйТорт ореховый
Логотип сайта Красота и здоровье женщины
1 комментарий к статье
  1. Pingback: Современные танцы для девушек | Красота и здоровье женщины

Полезно
  • Миниатюра к статье Лечение гайморита в домашних условияхЛечение гайморита в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Йога для начинающихЙога для начинающих...
  • Миниатюра к статье Салаты для похудения: лучшие рецепты и полезные советыСалаты для похудения: лучшие рецепты и полезные советы...
  • Миниатюра к статье Маски из облепихиМаски из облепихи...
  • Миниатюра к статье Травяной чай для красотыТравяной чай для красоты...
АУДИО СКАЗКИ ДЛЯ ДЕТОК
https://leyma.ru/wp-content/uploads/2012/01/Skazka_o_rybake_i_rybke-.mp3
Рекомендую
Облако Меток
  • ангина
  • беременность
  • блины
  • витамины
  • вода
  • волосы
  • дети
Следуй за нами! ))
Прочти
  • Миниатюра к статье Травы для очищения организмаТравы для очищения организма...
  • Миниатюра к статье Роллы Филадельфия в домашних условияхРоллы Филадельфия в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Вкусные бутерброды с красной икройВкусные бутерброды с красной икрой...
  • Миниатюра к статье Морс из красной смородиныМорс из красной смородины...
ТОП комментаторов
Надя8
Лиля7
Настя7
Ирина6
Sara5
Ирина4
Анализ сайта - PR-CY Rank
© 2023 ~ Красота и здоровье женщины ~ Рецепты для женщин на все случаи жизни: мода, здоровье, красота, семья и дом ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale