Разгрузочный день на киви

dieta_kiwiНебольшие коричневые плоды с ярко зеленой мякотью, по вкусу напоминающие персик и крыжовник, мало у кого из нас вызовет прилив аппетита. Но мало кто знает, что в этом не приглядном плоде содержатся полезные для организма витамины и микроэлементы. Также киви богат клетчаткой именно поэтому этот плод помогает ЖКТ справляться со своей работой. Киви помогает расщеплять жиры, после сытной трапезы достаточно съесть 1 — 2 плода киви и вашему желудку станет намного легче.

Разгрузочные дни на киви помогут избавится от одного  двух лишних килограммов. В такой день нужно съедать не менее 1,5 кг. плодов киви и выпивать не менее 2 литров не газированной чистой воды. Благодаря киви помогут вас избавить вас от отеков, выводя излишки жидкости из организма. Также слабительный эффект оказываемый киви на организм поможет очистить кишечник от шлаков и токсинов. Киви пополнит в организме недостаток калия.

Также можно устроить диету на киви, рассчитанную на 4 дня.

Режим питания при данной диете таков:

Завтрак: обезжиренный йогурт и 1 киви.

Перекус: зеленый или любой травяной чай (без сахара) и 1 — 2 киви.

Обед: суп овощной, фруктовый салат (киви и грейпфрут), заправляем такой салат обезжиренным йогуртом.

Перекус: киви (неограниченное количество) или можно приготовить смузи из киви.

Ужин: овощной суп и травяной чай, салат из фруктов с йогуртовой заправкой.

Старайтесь не есть позднее, чем за 3 часа до сна.

Во время диеты можно пить  в неограниченном количестве травяной или зеленый чай, также чистую воду (без газа). Диета рассчитана на 4 дня, за это время можно потерять около 4 килограмм. Для диеты нужно правильно выбирать киви, они должны быть мягкими и спелыми, с приятным ароматом. Также следует помнить, что диета на киви противопоказана людям с заболеванием ЖКТ.

Удачных вам разгрузочных дней и будьте здоровы!


Комментировать