Эффективная диета на три дня

Кто не помнит очаровательных спасательниц с пляжа Малибу?
Памела Андерсон, Кармен Электра, Ясмин Блит каждый вечер на протяжении 15 лет (1989 – 2004 годы) покоряли своим совершенством и грацией 1 млрд. зрителей.
Телесериал «Спасатели Малибу» был даже занесён в книгу Рекордов Гиннеса как самое просматриваемое шоу.
Конечно же, не последнюю роль в его популярности сыграл внешний вид героинь, после этого фильма они стали кумирами миллионов.
Звёзды на то и звёзды, что не делают секрета из своей жизни, наоборот охотно делятся ими, демонстрируя внешний шик.
Вот и Кармен Электра раскрыла рецепт своей эффективной диеты, рассчитанной на три дня.
Именно она помогла Кармен поддерживать великолепную форму во время съёмок сериала.

Итак, хотите выглядеть как Кармен Электра? Вам поможет самая эффективная диета.
Итак, меню диеты на 3 дня.

ПЕРВЫЙ
Главное правило дня: за полчаса до еды выпивать стакан тёплой воды.

Завтрак. Клубника (100 г), киви (1 шт.), 1 галетное печенье и вода.
Обед. Салат с тунцом и овощами (свежими или приготовленными на пару).
Полдник. Крекер и яблоко.
Ужин. Картофель печёный с приправой, которая готовится следующим образом: 150 г нежирного йогурта без наполнителей смешать с 2 ст.л. рубленой зелени и 1 мелкой тёртой луковицей, немного посолить.

ВТОРОЙ
Второй день эффективной диеты Кармен Электра советует начать с гимнастики (можно взять за правило – ежедневно должна выполняться зарядка тибетских лам), чтобы как следует разогреть мышцы, наладить кислородный обмен и подстегнуть метаболизм.

Завтрак. Обезжиренный йогурт (100 г йогурта 1,5 %-ной жирности содержит 68 калорий) с отрубями (1 стол. ложка), апельсин.
Обед. Овощной суп (готовится очень просто: 1,5 воды вскипятите, в кипящую воду опустите крупно нарезанные овощи – помидор, лук-порей, морковь, сельдерей и тимьян, варите минут 10, солить не нужно.)
Полдник. Крекер и морковный салат (2 тёртые моркови заправьте чайной ложкой оливкового или льняного масла).
Ужин. Рис с овощами (всё готовится на пару без соли).

ТРЕТИЙ

Завтрак. Обезжиренное молоко с хлопьями (1 стол. ложка), банан.
Обед. Суп со шпинатом, салат из капусты и огурцов (для заправки – оливковое масло).
Полдник. Стакан кефира и салат из огурцов.
Ужин. Филе тунца (100 г тунца гриль – это всего 118 калорий), которое лучше приготовить на сковороде с минимальным количеством масла или на пару. На гарнир – отварной картофель (100 г.).
Перед сном – отвар ромашки.

На протяжении всех трёх дней эффективной диеты можно пить воду (обычную и минеральную без газа), травяные отвары, зелёный чай.