Логотип сайта Красота и здоровье женщины
Красота и здоровье женщины

Рецепты для женщин на все случаи жизни: мода, здоровье, красота, семья и дом

  • Диеты
  • Дом
  • Женские секреты
  • Здоровье
  • Красота
  • Кухня
  • Материнство
  • Мода
  • Праздники
  • Сад и огород
  • Семья
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровье

Как правильно париться в бане

22.12.2012 Здоровье баня, правильно, рекомендации, советы

 

как правильно париться в банеПосещение бани приносит усладу и пользу для тела, однако если вы не знаете, как правильно париться в бане, то организму можно нанести больше вреда, чем пользы. Существует множество рекомендаций и советов, которые помогут вам производить данную процедуру правильно и с пользой.

И так, рекомендации, как правильно париться в бане:

  • — отправляться в баню необходимо трезвым, а употребление пищи должно быть не позже, чем за 2 часа до посещения бани;
  • — перед тем, как войти в парилку, нужно принять душ. Только учтите, голову мочить не стоит, ведь мокрые волосы являются отличным проводником тепла, что может привести к тепловому удару. Лучше всего прикрыть голову специальной шапкой для бани;

Также полезно знать: Травы для очищения организма.

  • — первый заход непосредственно в парилку – подготовительный, который длиться не более 5 минут. Помните, верхняя полка является самой жаркой, поэтому если вы новичок, то займите нижнюю полку. Если же у вас хорошее самочувствие, то можете с нижней перебираться и на верхнюю полку;
  • — продолжительность второго захода можно увеличивать уже до 10 минут. А весь банный цикл включает около 7 заходов в парилку;
  • — каждый раз, выйдя из парилки, следует охладиться. Именно для этого и предусмотрены бассейны с прохладной водой. Учтите, контакт с холодной водой должен длиться не больше 20-30 секунд.

Читайте также: Маски для бани.

Во втором заходе в парилку нужно произвести массаж специальным веником. Лечебный комплекс включает в себя такие типичные упражнения:

 

Для начала банщик должен нагнать тепло, выполнив маховые движения в сторону клиента, который лежит на животе.
Следующим упражнением есть прикладывание – нужно прижимать веник к телу. Начинать нужно с ладоней и ступней, потихоньку переходя ко всему телу.

Далее выполняется поглаживание. В этом случае банщик легко проводит веником вдоль тела, расширяя с каждым заходом зону воздействий.

Ну вот, теперь вы знаете, как правильно париться в бане, дабы не насести вреда своему здоровью.

 

 

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
 

Вам также может быть интересно:
  • Правильное сгущенное молоко
  • Как выбрать корректирующее белье
  • рецепты домашней засолки семгиСпособы домашней засолки семги
  • Компот из сливы
Логотип сайта Красота и здоровье женщины

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Полезно
  • Миниатюра к статье Лечение гайморита в домашних условияхЛечение гайморита в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Клубника: посадка и уходКлубника: посадка и уход...
  • Миниатюра к статье Йога для начинающихЙога для начинающих...
  • Миниатюра к статье Салаты для похудения: лучшие рецепты и полезные советыСалаты для похудения: лучшие рецепты и полезные советы...
  • Миниатюра к статье Травяной чай для красотыТравяной чай для красоты...
АУДИО СКАЗКИ ДЛЯ ДЕТОК
https://leyma.ru/wp-content/uploads/2012/01/Skazka_o_rybake_i_rybke-.mp3
Облако Меток
  • ангина
  • беременность
  • блины
  • витамины
  • вода
  • волосы
  • дети
Следуй за нами! ))
Прочти
  • Миниатюра к статье Травы для очищения организмаТравы для очищения организма...
  • Миниатюра к статье Роллы Филадельфия в домашних условияхРоллы Филадельфия в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Вкусные бутерброды с красной икройВкусные бутерброды с красной икрой...
  • Миниатюра к статье Морс из красной смородиныМорс из красной смородины...
ТОП комментаторов
Евгения8
DarinaK7
Алиса7
Ирина6
Сима5
Александра4
Анализ сайта - PR-CY Rank
© 2021 ~ Красота и здоровье женщины ~ Рецепты для женщин на все случаи жизни: мода, здоровье, красота, семья и дом ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale