Логотип сайта Красота и здоровье женщины
Красота и здоровье женщины

Рецепты для женщин на все случаи жизни: мода, здоровье, красота, семья и дом

  • Диеты
  • Дом
  • Женские секреты
  • Здоровье
  • Красота
  • Кухня
  • Материнство
  • Мода
  • Праздники
  • Сад и огород
  • Семья
  1. Главная
  2. »
  3. Диеты

Основные правила похудения

26.04.2019 Диеты без диет, легко, питание, похудение, пп, стройность

  1. Основные правила похудения
  2. Видео

правила похудения

Похудеть не соблюдая строгой диеты – реально! Ведь не каждый найдёт в себе силу воли и возможность сидеть на диете и есть чётко прописанную в ней пищу. Но не обязательно соблюдать диету, чтобы похудеть.  Следование правилам снижения веса обязательно приведёт к потере лишних ненавистных килограммов. Правила похудения подразумевают в себе постепенное изменение привычного образа жизни и искоренение вредных пищевых привычек из нашего рациона питания.

Читайте также: рис по-гавайски для стройности

Основные правила похудения

  • НЕ СПЕШИТЕ! Нормой принято считать потерю одного килограмма за неделю, так что не спешим и худеем медленно, чтобы вес не вернулся с удвоенной скоростью!
  • ОТМЕНЯЕМ ГОЛОДОВКУ! Есть следует регулярно, маленькими порциями. Приём пищи начинайте с полезных продуктов.
  • ЗАВТРАК ЕШЬ САМ! Доказано, что отказ от завтрака приводит к перееданию во второй половине дня.
  • ОТКАЗ ОТ МУЧНОГО И СЛАДКОГО! Это самое основное правило.
  • ПЕЙТЕ МНОГО ЖИДКОСТИ! Желательно чтобы это была обычная чистая вода, она поможет очистить организм и создать ощущение сытости.
  • НЕ ЛЕНИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЕДУ! Сосиски, сардельки, пельмени, колбаса должны исчезнуть из рациона. В них много жира и никакой пользы для организма. Это же относится и к полуфабрикатам.
  • ПРАВИЛЬНО ГОТОВЬТЕ ЕДУ! Вкуснейшие блюда получаются путём запекания в духовке. Можно варить или готовить еду на пару.
  • ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ! Занятия спортом дома, в спортивных клубах, прогулки пешком – любая физическая нагрузка будет полезна вашей фигуре. Подберите физическую нагрузку, подходящую именно вам.

Читайте также: какой есть салат для похудения

Наберитесь терпения, верьте в свои силы, которые помогут вам изменить вашу жизнь к лучшему! А приобретенные полезные привычки должны стать вашими постоянными привычками ,помогающими чувствовать вам себя легко и комфортно в любой ситуации!

Видео

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Логотип сайта Красота и здоровье женщины

Комментарии закрыты

Полезно
  • Миниатюра к статье Лечение гайморита в домашних условияхЛечение гайморита в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Йога для начинающихЙога для начинающих...
  • Миниатюра к статье Салаты для похудения: лучшие рецепты и полезные советыСалаты для похудения: лучшие рецепты и полезные советы...
  • Миниатюра к статье Маски из облепихиМаски из облепихи...
  • Миниатюра к статье Травяной чай для красотыТравяной чай для красоты...
АУДИО СКАЗКИ ДЛЯ ДЕТОК
https://leyma.ru/wp-content/uploads/2012/01/Skazka_o_rybake_i_rybke-.mp3
Рекомендую
Облако Меток
  • ангина
  • беременность
  • блины
  • витамины
  • вода
  • волосы
  • дети
Следуй за нами! ))
Прочти
  • Миниатюра к статье Травы для очищения организмаТравы для очищения организма...
  • Миниатюра к статье Роллы Филадельфия в домашних условияхРоллы Филадельфия в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Вкусные бутерброды с красной икройВкусные бутерброды с красной икрой...
  • Миниатюра к статье Морс из красной смородиныМорс из красной смородины...
ТОП комментаторов
Надя8
Лиля7
Настя7
Ирина6
Sara5
Ирина4
Анализ сайта - PR-CY Rank
© 2023 ~ Красота и здоровье женщины ~ Рецепты для женщин на все случаи жизни: мода, здоровье, красота, семья и дом ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale