Похудеть не соблюдая строгой диеты – реально! Ведь не каждый найдёт в себе силу воли и возможность сидеть на диете и есть чётко прописанную в ней пищу. Но не обязательно соблюдать диету, чтобы похудеть. Следование правилам снижения веса обязательно приведёт к потере лишних ненавистных килограммов. Правила похудения подразумевают в себе постепенное изменение привычного образа жизни и искоренение вредных пищевых привычек из нашего рациона питания.
Читайте также: рис по-гавайски для стройности
Основные правила похудения
- НЕ СПЕШИТЕ! Нормой принято считать потерю одного килограмма за неделю, так что не спешим и худеем медленно, чтобы вес не вернулся с удвоенной скоростью!
- ОТМЕНЯЕМ ГОЛОДОВКУ! Есть следует регулярно, маленькими порциями. Приём пищи начинайте с полезных продуктов.
- ЗАВТРАК ЕШЬ САМ! Доказано, что отказ от завтрака приводит к перееданию во второй половине дня.
- ОТКАЗ ОТ МУЧНОГО И СЛАДКОГО! Это самое основное правило.
- ПЕЙТЕ МНОГО ЖИДКОСТИ! Желательно чтобы это была обычная чистая вода, она поможет очистить организм и создать ощущение сытости.
- НЕ ЛЕНИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЕДУ! Сосиски, сардельки, пельмени, колбаса должны исчезнуть из рациона. В них много жира и никакой пользы для организма. Это же относится и к полуфабрикатам.
- ПРАВИЛЬНО ГОТОВЬТЕ ЕДУ! Вкуснейшие блюда получаются путём запекания в духовке. Можно варить или готовить еду на пару.
- ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ! Занятия спортом дома, в спортивных клубах, прогулки пешком – любая физическая нагрузка будет полезна вашей фигуре. Подберите физическую нагрузку, подходящую именно вам.
Читайте также: какой есть салат для похудения
Наберитесь терпения, верьте в свои силы, которые помогут вам изменить вашу жизнь к лучшему! А приобретенные полезные привычки должны стать вашими постоянными привычками ,помогающими чувствовать вам себя легко и комфортно в любой ситуации!
Видео
Комментарии закрыты