Почему мы не можем похудеть после родов?

Социальный опрос, проведенный среди молодых мамочек, дал очень печальные результаты. Многие из них считают, что слова «располнеть» и «родить» — это синонимы. А в свое оправдание все мамочки говорят следующее — 5 типичных оправданий:

• «Я сижу дома и поэтому у меня малоподвижный образ жизни».  Это не правда, когда в вашей семье появился малыш, ваша жизнь превращается в ежедневные занятия фитнесом. Это ежедневные прогулки, а может и не один раз в день, а ведь еще нужно спустить коляску, а в вашем доме нет лифта, разве это не нагрузка? Ежедневные ванные процедуры, приготовление пищи, уборка. А скоро малыш вырастет и нужно будет играть с ним в подвижные игры.

Также будет интересно почитать: про фитнес в жизни женщины.

• «Я кормлю грудью и поэтому хорошо кушаю». Ну, здесь нужно помнить, что хорошо и полезно, но не калорийно и в огромных количествах,  это две разные вещи. Сбалансируйте свое меню, в нем должно быть все полезное, уберите легкие углеводы, пусть в вашем меню будет побольше витаминов и минеральных веществ.
• Некоторые говорят, что весь день им некогда кушать, так как они ухаживают за ребенком, а время покушать они выделяют только ночью. Это не так! На стакан кефира и бутерброд с маслом и сыром времени уйдет не более 5 — 10 минут, и таких вариации еды перечислять можно бесконечно.
• Большинство мамочек утверждают, что их бюджет не позволяет питаться правильно, т.к. бюджет временно сократился. И они переходят на картошку и макароны. Но ведь в период, когда созревают овощи и фрукты, они стоят копейки. Да и на зиму можно сделать заготовки, эти же овощи или фрукты можно заморозить, заквасить капусту. Даже питаясь картошкой и макаронами, вы вряд-ли пополнеете, все зависит от способа их приготовления! Готовьте на пару, откажитесь от жаренного, соусов.

Также интересно почитать о том, как правильно питаться кормящей женщине.

• Еда превращается в смысл жизни. У многих молодых мам остается мало времени на развлечения и поэтому они стараются баловать себя вкусненьким и неполезненьким. Но ведь не стоит съедать целый килограмм конфет или весь торт, можно съесть всего кусочек. Да и договорившись с мужем, вы можете выделить себе время, в которое вы можете совершать прогулки, ходить по магазинам, встречаться с подругами, а муж посидит с ребенком.

Проанализируйте все причины, которые мешают вам быть стройной! Ведь они так никчемны! И постарайтесь работать над собой, только так вы придете к видимым результатам!