Ореховая диета

Всем известно, что орехи – это натуральный продукт, благодаря которому мы можем снабжать наш организм необходимыми для него веществами и необходимой энергией. Но при этом орехи – это очень питательный продукт, в 100 граммах, которого содержится не много немало около 700 ккал, а это немаленькое количество жира.

И поэтому многие люди, которые сидят на диете или каким-либо другим образом старающиеся похудеть, отказываются от употребления орехов, и делают это зря. Так как при правильном употреблении орехов, вы будете не только способствовать удержанию вашего веса или даже похудению, но и поможете, своему организму насытится полезными минералами и витаминами.

Читайте также — салаты для похудения

Ореховый разгрузочный день

Если вы сидите на диете, то орехи можно включить в ваш рацион, добавляя их в салат, или просто перекусить орехами между основными приемами пищи.

Или можно устроить разгрузочный ореховый день, для этого вам потребуется 100 граммов орехов (можно брать один вид или несколько), эти орехи следует поделить на несколько приемов, и питаться только орехами.

Пейте больше жидкости, хорошо подойдет зеленый чай или любые несладкие соки. Ваш организм будет насыщен, и при этом будет происходить естественное очищение организма.

Также читайте о пользе и вреде быстрых диет

 

Ореховая трехдневная диета

Придерживаясь такой диеты, вы сможете избавиться до трех килограмм лишнего веса. Диета:

• Утром, натощак стакан сока, без сахара, желательно ананасового;
• Завтрак – любые несладкие фрукты, в любом количестве и горсть орехов, примерно грамм 50;
• Обед – фрукты, орехи 50 грамм, но уже других, не такие как были на завтрак;
• Полдник – стакан сока из кислого яблока или же груши, но не цитрусовый;
• Ужин – яблоки или груши и горстка орехов, совершенно других, не такие как в обед и на завтрак;

Из рациона полностью следует исключить, соль, сахар, различные соусы, хлеб. Следует пить больше жидкости между приемами пищи.

Читайте также — чай для похудения

Противопоказания для ореховой диеты

Но такие диеты и разгрузочные дни имеют свои противопоказания.  Их не рекомендуют людям, у которых есть проблемы с печенью и почками, людям страдающими различными видами аллергии, поэтому перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом!