Логотип сайта Красота и здоровье женщины
Красота и здоровье женщины

Рецепты для женщин на все случаи жизни: мода, здоровье, красота, семья и дом

  • Диеты
  • Дом
  • Женские секреты
  • Здоровье
  • Красота
  • Кухня
  • Материнство
  • Мода
  • Праздники
  • Сад и огород
  • Семья
  1. Главная
  2. »
  3. Диеты

Полезные продукты для похудения

2.05.2019 Диеты красота, похудение, продукты

  1. Теперь расскажем о продуктах, помогающих похудеть.

Полезные продукты для похуденияДля  того чтобы худеть, но при этом не сидеть ни на одной диете, вам нужно разнообразить свой рацион питания. То есть ввести в него полезные продукты для похудения. Но есть один нюанс, есть продукты, от которых некоторые люди сбрасывают вес, а вот другие в это же время его набирают, тогда вам нужно выяснить от чего ваш вес неумолимо растет или остается неизменным. Есть три основные причины по которым человек не может похудеть и на них нужно обратить внимание в первую очередь:

  • большое количество потребляемых калорий. Женщина должна потреблять в день не более 2000 Ккал, а вот мужчине достаточно 3000 Ккал. для того чтобы организм был трудоспособный.
  • также одной из важный причин является пассивность, т.е. пассивный образ жизни. Не обязательно посещать спортивные залы, ведь на это может просто не быть времени, достаточно 30 минут ежедневных физических упражнений в домашних условиях и ваше тело будет вам благодарно.
  • проблемы со здоровьем. Этот фактор никак нельзя сбрасывать со счетов, ведь иногда болезни, протекающие незаметно могут способствовать ожирению и т.д. Обязательно посетите врача!

Также вам будет интересно почитать: о витаминах для бодрости.

Теперь расскажем о продуктах, помогающих похудеть.

  • одними из самых первых на этой лестнице стоят свежие овощи и фрукты, в частности это различные виды капусты, ананаса, грейпфрут.
  • кисломолочные продукты, можно поставить на вторую ступеньку. Ведь в них есть кальции, витамин В, фосфор, эти все компоненты очень важны для нормальной жизнедеятельности, а также кисломолочные продукты способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Важно — продукты должны быть с низким процентом жирности.
  • цельно зерновой хлеб, это уже третья ступень. Ежедневная норма хлеба не должна превышать 100 граммов, да и не должна быть меньше.
  • морская капуста обязательно должна присутствовать в рационе питания, всех, тех кто борется с лишними килограммами.
  • рыба и непременно ЖИРНАЯ. Но эта рыба должна быть приготовлена на пару ил же на гриле.
  • куриное мясо в частности куриная грудка, эта часть курицы считается самой диетической. Но и ее следует готовить на пару.

Все эти продукты доступны, так что вам не составит большого труда отыскать их в ближайшем магазине. Удачного вам похудения!!!!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Как экономить на продуктах питанияКак экономить на продуктах питания
  • Меню новогоднего стола год козыПримерное меню новогоднего стола в год Козы
  • Постные рецепты к новогоднему столу
  • Шоколадное удовольствие: рецепт фондана
Логотип сайта Красота и здоровье женщины
1 комментарий к статье
  1. Мика

    03.11.2014 | 01:40

    Да, советы — очень дельные, особенно, что касается пассивного образа жизни. Он совершенно несовместим с диетами и похудением. Чтобы хорошо выглядеть, нужно не только правильно питаться, но и заниматься спортом. А на счет набора продуктов, я бы ещё добавила чистую воду без газа в объеме 1,5-2 л в сутки. Это очень важный аспект и для здоровья, и для красоты.

    Ответить
Полезно
  • Миниатюра к статье Лечение гайморита в домашних условияхЛечение гайморита в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Йога для начинающихЙога для начинающих...
  • Миниатюра к статье Салаты для похудения: лучшие рецепты и полезные советыСалаты для похудения: лучшие рецепты и полезные советы...
  • Миниатюра к статье Маски из облепихиМаски из облепихи...
  • Миниатюра к статье Травяной чай для красотыТравяной чай для красоты...
АУДИО СКАЗКИ ДЛЯ ДЕТОК
https://leyma.ru/wp-content/uploads/2012/01/Skazka_o_rybake_i_rybke-.mp3
Рекомендую
Облако Меток
  • ангина
  • беременность
  • блины
  • витамины
  • вода
  • волосы
  • дети
Следуй за нами! ))
Прочти
  • Миниатюра к статье Травы для очищения организмаТравы для очищения организма...
  • Миниатюра к статье Роллы Филадельфия в домашних условияхРоллы Филадельфия в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Вкусные бутерброды с красной икройВкусные бутерброды с красной икрой...
  • Миниатюра к статье Морс из красной смородиныМорс из красной смородины...
ТОП комментаторов
Надя8
Лиля7
Настя7
Ирина6
Sara5
Ирина4
Анализ сайта - PR-CY Rank
© 2023 ~ Красота и здоровье женщины ~ Рецепты для женщин на все случаи жизни: мода, здоровье, красота, семья и дом ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale