Логотип сайта Красота и здоровье женщины
Красота и здоровье женщины

Рецепты для женщин на все случаи жизни: мода, здоровье, красота, семья и дом

  • Диеты
  • Дом
  • Женские секреты
  • Здоровье
  • Красота
  • Кухня
  • Материнство
  • Мода
  • Праздники
  • Сад и огород
  • Семья
  1. Главная
  2. »
  3. Кухня

Салат «Свежесть»

4.06.2013 Кухня овощи, салат, свежесть, яйцо

  1. Для салата "Свежесть" вам потребуется
  2. Как правильно приготовить

На сегодняшний день мало кого можно удивить салатом из свежих овощей, причем даже в зимнее время. Но сегодня мы хотим предложить вам легкий низкокалорийный салат «Свежесть». Изюминкой данного салата является присутствие в его составе такого сыра как Чедер. Он придаст некую пикантность вашему салату. Диетологи изучив состав данного салата, пришли к выводу, что употребляя в день по 150 грамм салата  «Свежесть» вы не наберете ни капли лишнего веса, зато насытите свой организм нужными нам минералами, микроэлементами, животными жирами, витаминами.

Салат по своему внешнему виду и составу слегка напоминает классический салат «Цезарь», но в отличие от «Цезаря» ,в салат «Свежесть» вместо куриной грудки можно добавить отварную колбасу или же ветчину. И еще одно отличие это яйца, которые не нарезаются мелко, а просто разрезаются на две половинки.

Для салата «Свежесть» вам потребуется

  • салат Айсберг — 1 пучок,
  • куриное филе (отварное или можно заменить колбасой) — 200 грамм,
  • яйца — 6 штук,
  • свежие помидоры (крупные) — 3 штуки,
  • сыр Чедер (тертый) — 1 стакан,
  • свежий огурец — 1 штука,
  • сметана или майонез для заправки салата, соль и черный молотый перец по вкусу.

Как правильно приготовить

Для начала отварим куриную грудку в подсоленной воде. Также нужно отварить яйца вкрутую, предварительно промыв их водой.

Затем промываем овощи: помидоры и огурцы. Затем помидоры нарезаем тонкими дольками, а огурец разрезаем пополам и нарезаем тонкими полукольцами.

Сыр натираем на крупной терке.

Салат Айсберг промываем под струей проточной воды, также можно опустить пучок салата в слегка подсоленную прохладную воду, так вы избавитесь от возможного присутствия мелких насекомых в салатных листьях.  Затем с салата стряхиваем лишнюю воду и рвем его руками на произвольные кусочки.

Яйца очищаем и разрезаем на пополам.

Отварную и охлажденную куриную грудку нарезаем небольшими кусочками.

Теперь собираем салат. На дно салатника выкладываем листья салата с верху выкладываем нарезанные овощи, затем куриную грудку, по желанию можно добавить свежую зелень (петрушка, укроп), после поливаем сметаной или майонезом, добавляем соль и перец по вкусу и сверху посыпаем натертым сыром.

Приятного аппетита!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Салаты для похуденияСалаты для похудения: лучшие рецепты и полезные советы
  • Салат из консервированной горбуши
  • Салат из курицы с виноградом и орехами
  • Салат "Оля-ля"
Логотип сайта Красота и здоровье женщины

Комментарии закрыты

Полезно
  • Миниатюра к статье Лечение гайморита в домашних условияхЛечение гайморита в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Йога для начинающихЙога для начинающих...
  • Миниатюра к статье Салаты для похудения: лучшие рецепты и полезные советыСалаты для похудения: лучшие рецепты и полезные советы...
  • Миниатюра к статье Маски из облепихиМаски из облепихи...
  • Миниатюра к статье Травяной чай для красотыТравяной чай для красоты...
АУДИО СКАЗКИ ДЛЯ ДЕТОК
https://leyma.ru/wp-content/uploads/2012/01/Skazka_o_rybake_i_rybke-.mp3
Рекомендую
Облако Меток
  • ангина
  • беременность
  • блины
  • витамины
  • вода
  • волосы
  • дети
Следуй за нами! ))
Прочти
  • Миниатюра к статье Травы для очищения организмаТравы для очищения организма...
  • Миниатюра к статье Роллы Филадельфия в домашних условияхРоллы Филадельфия в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Вкусные бутерброды с красной икройВкусные бутерброды с красной икрой...
  • Миниатюра к статье Морс из красной смородиныМорс из красной смородины...
ТОП комментаторов
Евгения8
DarinaK7
Алиса7
Ирина6
Сима5
Александра4
Анализ сайта - PR-CY Rank
© 2022 ~ Красота и здоровье женщины ~ Рецепты для женщин на все случаи жизни: мода, здоровье, красота, семья и дом ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale