Так ли уж вреден сахар?

Почти все люди любят сладкое, особенно детки, они всегда рады полакомиться сладостями. Но современные диетологи твердят нам о вреде сахара, и даже у сахара появилось второе имя — «белая  смерть».

Но так ли уж вреден сахар? Рассмотрим все плюсы и минусы этого продукта. Начнем с плохого: вред, оказываемый сахаром на организм человека доказан учеными. Употребляя большое количество продуктов содержащих сахар, мы способны нарушить обмен веществ в организме, а результатом может стать ожирение и в дальнейшем сахарный диабет. Все родители говорят своим детям: Не ешь много сладкого, зубы испортятся и будут болеть! Это тоже правда, сахар способен разрушать зубную эмаль. Сахар также может вытеснить витамины из крови, это относится к витаминам группы В, что грозит человеку развитием склероза и увеличивает риск инфаркта.

Читайте также:  очищение организма для красоты

Но есть и хорошая сторона у сахара, он нужен нашему организму! Так как глюкоза является главным источником энергии для головного мозга, полное исключение сахара из питания человека, грозит ослабить питание мозга. А в результате частые головные боли, головокружения и низкая работоспособность. Сахар может делать нас счастливыми! Наверное каждый пробовал съесть конфетку ,а еще лучше кусочек шоколада, в моменты упадка сил, плохого эмоционального состояния, и сразу замечали, что настроение улучшалось!

Как ни крути, но без сахара человеку нельзя!

Дневная норма для человека должна составлять не более 60 грамм, примерно около 10 чайных ложек. Но стоить учитывать то, что сахар входит в состав многих фруктов и овощей, солений и различных блюд. Даже не употребляя сахар в чистом виде, мы можем сполна съедать дневную норму, просто питаясь.

Не старайтесь заменить сахар его заменителями, которые сейчас очень распространены. Эти заменители способны вызвать ожирение и нанести вред вашему здоровью!

Есть или не есть сахар — это дело каждого, но организм сам понимает, когда ему нужно тот или иной компонент. И если вам захотелось съесть конфетку, не стоит отказывать своему организму, иногда одной дольки шоколада достаточно чтобы поднять настроение и самочувствие человека!