Похудение на окрошке

okroshka-na-smetaneЕсли вы относите себя к любителям такого холодного супа как окрошка и если у вас есть лишние килограммы, то лучшей диеты для вас не найти. Похудение на окрошке это очень эффективный способ избавления от лишних килограммов. Это ведь очень легко, наслаждаться любимым блюдом и худеть, не об этом-ли мечтает каждая женщина? Вариантов приготовления окрошки существует великое множество, готовят рыбную, картофельную, грибную, кефирную окрошку и т.д.  Есть еще один плюс в этакой диете, окрошка готовится в считанные минуты, да и все продукты для ее приготовления чаще всего есть у каждого в доме.

Окрошка очень сытное блюдо по своей сути, но при всем при этом в ста граммах данного супа содержится примерно 60 калорий. Т.е. съедая в день около килограмма окрошки, в вас попадет всего 600 калорий, прекрасно!

Теперь приведем несколько рецептов окрошки.

Кефирная окрошка

Для приготовления кефирной окрошки вам потребуется:

  • нежирный кефир (1% жирности) — 1 литр,
  • картофель отварной — 3 штуки,
  • вареное яйцо — 1 штука,
  • свежий огурец — 2 штуки,
  • свежая зелень петрушки, укропа, лука.

Кефир выливаем в чашку, в нее добавляем огурец, потертый на крупной терке, картофель, порезанный мелким кубиком, яйцо, натертое на средней терке. Зелень также добавляем в окрошку, предварительно ее следует промыть и измельчить.

Грибная окрошка

Для приготовления грибной окрошки вам потребуется:

  • отварные белые грибы (можно и любые другие) — 200 грамм,
  • картофель отварной — 5 штук,
  • хлебный несладкий квас — 1,5 литра,
  • обезжиренная сметана или йогурт — 60 грамм,
  • зеленый лук — 1 пучок,
  • чеснок — 2 зубчика.

Грибы и картофель нарезаем мелко, зеленый лук измельчаем, чеснок пропускаем через пресс, все смешиваем, заливаем охлажденным квасом и заправляем сметаной или йогуртом. По желанию добавляем соль и перец.

Балуйте себя разными видами окрошки ежедневно и худейте со вкусом!


Комментарии (1)

  • Greta:

    Jeje, me he reído con tu particular y original enfoque. Para el problema de la vivienda sí que se necesitaría un superhéroe aún no creado, pues la cantidad de Luaotr-especulodhres parece inagotable.

Комментировать