Как обмануть аппетит

Проблемой номер один среди женщин является ожирение и борьба с лишним весом. К счастью в наше время существует много диет и программ, которые помогают бороться с этим врагом человечества. Но лучше всего не затягивать и предотвратить появление жира.

Для того чтобы меньше есть нужно знать, когда и как правильно питаться. Но тут и возникает вопрос: как обмануть аппетит, если мы не можем его контролировать? Ниже представлены некоторые советы, с помощью которых вы сможете держать себя в руках и не переедать.

В первую очередь перед тем, как приступать к трапезе выпейте один стакан минеральной воды. Вода сможет немного погасить чувство голода.

С психологической точки зрения лучше всего кушать пищу из маленькой тарелки. Когда вы съедите все из маленькой тарелки, то точно поймете что наелись точно так же, как из большой. Кроме того рекомендуют кушать из посуды голубого цвета, который погашает аппетит.

Старайтесь готовить пищу без пряностей и специй, так как они способствуют обострению аппетита. Лучше всего отвыкнуть от добавления перца и соли.

Читайте также рецепты полезнейших смузи

Во время еды будьте максимально сконцентрированы, ешьте неспеша и тщательно пережевывайте пищу.

Если вы хотите похудеть и не раздражать желудок, постарайтесь не покупать и не хранить в вашем холодильнике высококалорийные продукты. Искушение вам ни к чему.

Кстати, в супермаркеты надо обязательно ходить сытым, иначе с голоду можно купить много нездоровой пищи.

Если вдруг вечером вам захочется съесть что-нибудь, то сразу идите чистить зубы. В этом плане также действует психологический момент, так как зубы чистят после еды. Желание покушать само собой пропадает.

Можете перебивать аппетит с помощью ароматерапии. Просто понюхайте духи или ароматическое масло и это притупит чувство голода.

Если вы не хотите бороться с аппетитом и обманывать желудок, просто употребляйте в своем рационе достаточное количество углеводов, белков, жиров и прочих микроэлементов.