Логотип сайта Красота и здоровье женщины
Красота и здоровье женщины

Рецепты для женщин на все случаи жизни: мода, здоровье, красота, семья и дом

  • Диеты
  • Дом
  • Женские секреты
  • Здоровье
  • Красота
  • Кухня
  • Материнство
  • Мода
  • Праздники
  • Сад и огород
  • Семья
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровье

Витаминный салат из овощей и зелени

2.04.2019 Здоровье весна, витамины, диета, зелень, овощи, салат, стройность, фасоль

  1. Салат с ростками фасоли
    1. Состав
    2. Приготовление
    3. Заправка для салата
  2. Видео

витаминный салат из овощей и зелениКогда с утра даже нет сил вылезти из постели, а ваша кожа, ногти и волосы превратились в неизвестно что. Тогда к вам на помощь придет витаминный салат из овощей и зелени. В таких салатах содержаться витамины, которые помогут зарядить наш организм витаминами и энергией на целый день.

Но сейчас весна и к сожалению не во всех овощах сохранились витамины, поэтому нужно правильно выбрать овощи.  К таким овощам можно отнести капусту (любую), болгарский перец, яблоки и конечно же свежую зелень. Сегодня мы предлагаем вам приготовить вкусный витаминный салат из овощей и свежей зелени с ростками фасоли.

Читайте также другие рецепты свежих салатов

Салат с ростками фасоли

Состав

Чтобы приготовить витаминный салат из овощей с зеленью и ростками фасоли вам потребуется:

  • красный болгарский перец — 2 штуки,
  • пророщенная фасоль (сейчас многие магазины продают пророщенные пшеницу или бобы) — 100 грамм,
  • свежий огурец — 1 штука,
  • чеснок — 3 зубчика,
  • помидор — 1 штука,
  • семена кунжута — 1 ст. ложка,
  • соевый соус — 1 ст. ложка,
  • зеленый лук — 5 перьев,
  • рисовый уксус — 1 ст. ложка,
  • свежая кинза, петрушка, укроп — по 0,5 пучка,
  • любое растительное масло по вкусу.

Читайте также: интересные детские салаты

Приготовление

Как правильно приготовить витаминный салат из овощей с зеленью и ростками фасоли?

Для начала на огонь поставить кастрюлю с водой, довести до кипения, затем опустить в нее ростки фасоли, буквально на полминуты, затем вытащить. Промыть холодной водой и слить излишки воды.

Огурец промыть и нарезать крупными полукольцами.

Болгарский перец промыть, удалить из него семена и также нарезать крупными кубиками.

Помидоры промываем и нарезаем так же как и перец.

Все овощи и отварные ростки фасоли складываем в большую чашку.

Свежую зелень промываем под сильной струей воды и затем просушиваем. Потом нарезаем мелко, отправляем в чашку к овощам.

Читайте также: очищение организма для красоты и здоровья

Заправка для салата

Теперь приготовим заправку для витаминного салата.

В этом салате мы НЕ будем использовать соль, а заменим ее на более полезный соевый соус (правильный и качественный соус).

В небольшой чашечке смешиваем рисовый уксус, растительное масло (желательно оливковое), соевый соус и чеснок, пропущенный через чеснокодавку. Все тщательно перемешиваем и выливаем в салат.

Салат тщательно перемешиваем и отправляем в холодильник на полчаса, чтобы все овощи пропитались заправкой.

В это время на сухой сковородке подсушим кунжут до образования легкого золотистого цвета. Поджаренным кунжутом посыпаем салат перед подачей на стол.

Питайтесь правильно, а главное вкусно, приятного аппетита!

Видео

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Коктейль "Витаминная бомба"
  • Салат из помидоров с фасолью на зиму
  • салат охотничий на зимуСалат "Охотничий" на зиму
  • Маринованная спаржевая фасоль на зиму
Логотип сайта Красота и здоровье женщины

Комментарии закрыты

Полезно
  • Миниатюра к статье Лечение гайморита в домашних условияхЛечение гайморита в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Йога для начинающихЙога для начинающих...
  • Миниатюра к статье Салаты для похудения: лучшие рецепты и полезные советыСалаты для похудения: лучшие рецепты и полезные советы...
  • Миниатюра к статье Маски из облепихиМаски из облепихи...
  • Миниатюра к статье Травяной чай для красотыТравяной чай для красоты...
АУДИО СКАЗКИ ДЛЯ ДЕТОК
https://leyma.ru/wp-content/uploads/2012/01/Skazka_o_rybake_i_rybke-.mp3
Рекомендую
Облако Меток
  • ангина
  • беременность
  • блины
  • витамины
  • вода
  • волосы
  • дети
Следуй за нами! ))
Прочти
  • Миниатюра к статье Травы для очищения организмаТравы для очищения организма...
  • Миниатюра к статье Роллы Филадельфия в домашних условияхРоллы Филадельфия в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Вкусные бутерброды с красной икройВкусные бутерброды с красной икрой...
  • Миниатюра к статье Морс из красной смородиныМорс из красной смородины...
ТОП комментаторов
Евгения8
DarinaK7
Алиса7
Ирина6
Сима5
Александра4
Анализ сайта - PR-CY Rank
© 2022 ~ Красота и здоровье женщины ~ Рецепты для женщин на все случаи жизни: мода, здоровье, красота, семья и дом ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale